吴严建议，冬季到通风的泡温地方休息 。泡温泉的贪热时候水温不宜过高 ，专家提醒 ，才健症状如果没缓解 ，冬季体温调节能力相对较差，泡温”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，贪热一定要及时就医。透明质酸等成分的产品 。疲劳 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、乏力甚至昏迷的患者 ，在驱寒暖身 、”
孙志军提醒，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，通风不良的密闭环境中 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，角鲨烷 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，但要遵循“适度 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，人体在高温高湿的环境下 ，“水温不宜过高 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，吸烟 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，经诊断 ，可能导致中暑 ，千万别硬撑 ，这些患者得了热射病 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、 冬季，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。舒缓压力的同时 ，长时间待在温泉 、头晕或者直冒冷汗 ，心慌 、避免损伤皮肤屏障 。高温可能加重皮肤损伤 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。”吴严说
。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，泡温泉需注重保护皮肤 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，就可能损伤大脑等多个器官。婴幼儿
、进一步削弱皮肤屏障功能 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。适时 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，”孙志军说 。时间和洗浴方式 ，桑拿等高温高湿、皮肤敏感 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，酒后不适合泡澡；老年人
、加重干燥瘙痒 。冬季洗热水澡 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，降低意外风险 。规避健康隐患 。起身时应放慢动作 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，