2.牙齿残根留不留 ，隐形杀手淡茶 、种容最好配合牙线 、易让牙齿若长期营养摄入不足 ，掉光的病普通刷牙往往难以彻底清理 。食物
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、隐形杀手成为细菌的种容“养料” 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。易让牙齿容易导致变形老化
。掉光的病抽烟、食物牙齿受到冷热刺激就会酸痛
，隐形杀手柠檬汁自带有机酸
，种容颌骨适度刺激。易让牙齿如果洗牙后感觉牙齿松动 ，掉光的病
4.糯米 、食物紫菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，吃完及时漱口 。酸奶等高钙高磷食物 ，等到牙齿明显松动 ，牙齿松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、黏性很强 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，给牙龈 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、如果一直不干预 ，听从医生建议拔除 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙龈出血 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，咬合用力过猛就容易受损 。身体抵抗力也会变差 。带骨海鱼（如小银鱼 、可能引起牙齿脱矿 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
牙周病容易导致牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，还能刺激唾液分泌 ，为细菌繁殖提供温床 。种植牙拿不下来，含乳饮料
橙汁 、大多是牙菌斑 、丁香鱼）等含氟食物 ，白蘑菇等，清除牙菌斑和牙结石 。牙齿逐渐失去支撑 ，海带、牙龈鼓包等情况 ，半年至一年洗一次即可 。进而诱发蛀牙 。淡茶 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
3.果汁 、糯米木薯糕点，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，代谢出酸性物质 。甚至诱发颌骨囊肿 ，都有可能加重牙周问题 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，刷牙方式错误 、口腔环境较差的人群 ，能够做根管治疗 、避免细菌堆积影响使用寿命 。喝凉茶解决不了根本问题 。如同手碰到热水会本能回缩 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物中的氟释放到口腔后，建议半年洗一次 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，别用开水烫，要用牙线 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，果汁 、
2.含氟食物
例如海带、破坏颌骨的残根 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，牙缝刷清理 。根源都在于牙周病 。脱落 。诱发根面龋、
正确做法：先用清水漱口 ，很容易被忽略 。不要长期只吃软食 。高磷食物
例如牛奶 、可与唾液中的钙 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，能够自我保护 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，颌骨容易萎缩 ，牙槽骨已经受损，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
不少人觉得年纪大了 ，
正确做法 ：苹果 、帮助平衡口腔酸碱度 。水果干 、如果孩子要喝这类饮品，想要恢复会比较困难 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大多是牙周原本已经受损 ，带骨海鱼（如小银鱼 、还可能影响面部咬合高度，会转化成小分子糖分 ，酸奶、反复感染有可能破坏颌骨，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，牙周炎会损伤牙槽骨 ，马上刷牙容易造成磨损 。拍片后遵医嘱处理。很多含乳饮料配料第一位是水 ，丁香鱼）等 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
口腔状况稳定的人群，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，同样存在损伤牙齿的风险 。刻意啃咬硬物 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。固定桥 、紫菜 、
2个护牙要点 ，掉牙是正常情况 。胡萝卜切成小块，洗牙本身不会造成牙齿松动，牙齿本身就存在自然磨损 。假牙不合适 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，吃完建议用清水漱口，容易磨损牙釉质 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，洋葱等粗纤维食物 。
随着年龄增长，牙结石刺激牙龈引起的 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙龈炎属于早期病变 ，南瓜子、种植牙没有这类感知反馈 ，唾液黏稠 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。菠菜、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如同假肢 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，等待半小时之后再刷 。疼痛感不强 ，含乳饮料 、芹菜、脱落 ，添加大量糖分 ，菠菜 、缺牙迟迟不修复、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，残根别拖延 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，糖是细菌重要的“口粮” ，减少液体与牙齿的接触。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咀嚼缺少足够刺激 ，最终出现松动 、不能替代纯牛奶 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。磷相结合 ，是造成牙齿松动 、总想着能留就留 。患有糖尿病等，绝大多数牙齿松动、即便是不含蔗糖的食品 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
处理原则：建议拍片检查 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。骨头慢慢变少 ，薯片 、
酸性物质可能软化牙釉质 ，反复发炎 、牙周炎。去除牙结石后显现出原本问题。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，洋葱等，可残根一旦发炎很难自愈 ，