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红枣 、豆类：豆腐 、释迦 、腰果 、蔬菜 ：竹笋 、大豆卵磷脂等；
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3、山竹、
含维生素b的食物 2、麦芽等
油菜花 、生素食物龙须菜、生素食物草莓 、生素食物腐竹 、生素食物韭菜 、生素食物水果 ：金橘 、生素食物